Άσκηση και Υγεία: η σημασία της φυσικής άσκησης στο βουνό

Για δεύτερη χρονιά η επέκεινα χώρα οργανώνει διαδραστικό και βιωματικό εργαστήριο στο βουνό για την αξία της φυσικής άσκησης, φάρμακο για τον άνθρωπο. Στόχος η ευαισθητοποίηση του κοινού της μέσης και τρίτης ηλικίας για την αξία της φυσικής άσκησης ως προληπτικού μέσου υγείας, και η κοινωνική σημασία της άσκησης για την αξία της αλληλοκατανόησης και δικτύωσης. Στις δραστηριότητες walking and talking που αποτελούν σήμα κατατεθέν για την επέκεινα χώρα θα υπάρξει και παράλληλη αφήγηση «Ο δρόμος και η πορεία στο Δημοτικό τραγούδι και τα παραμύθια». Θα λειτουργήσει ακόμη παράλληλο εργαστήριο διατατικών ασκήσεων (stretching).

Επισκεφθειτε τον επίσημο ιστότοπο του Exercise is medicine Greece. 

• Αφίξεις έως το μεσημέρι
• 17.30 έναρξη στην επέκεινα χώρα – γνωριμία με τις τρεις οργανώσεις (επέκεινα χώρα, Exercise Is Medicine,   Ελληνικό Δίκτυο Καταγμάτων Ευθραυστότητας (Ε.Δι.Κ.Ε.) – παρουσίαση τριών αξόνων δραστηριότητας
• Δείπνο

• 08.30 Πρωϊνό περπάτημα στο μονοπάτι για τη Μονή Προφήτη Ηλία
  Παρουσίαση  «Δρόμο παίρνει, δρόμο αφήνει...: πορείες και διαδρομές στα δημοτικά τραγούδια και τα παραμύθια» - Φανή Μπαλαμώτη, φιλόλογος, δρ Κοινωνικής Ανθρωπολογίας
  Εργαστήριο διατατικών ασκήσεων
• 13.00 Ελαφρύ γεύμα – ξεκούραση
• 17.30 Exercise Is Medicine παρουσίαση στην επέκεινα χώρα
• 20.30 Δείπνο

• 08.30 Πρωϊνό περπάτημα στη Σκάλα Βίτσας και στο Γεφύρι του Μίσσιου
• 11.30
  Παρουσίαση - Ηλίας Παναγιωτόπουλος, Ε.Δι.Κ.Ε Ποτέ Νέο Κάταγμα. 
  Η γήρανση του πληθυσμού αποτελεί παγκόσμια πρόκληση, ιδιαίτερα οξυμένη στην χώρα μας. Ο συνδυασμός οστεοπόρωσης και σαρκοπενίας (ηλικιο-εξαρτώμενης μείωσης της μυϊκής μάζας και ισχύος, αλλά και δραστηριοτήτων) οδηγεί σε ευπάθεια, αστάθεια, πτώσεις και κατάγματα ευθραυστότητας (ΚΕ).
  
  Παρουσίαση - Πέρα από την άσκηση - Εμπειρίες από το Εργαστήριο Υγιούς Διαβίωσης ΕΥΔιΑ, Μανόλης Μέντης. 
  Σκοπός της παρουσίασης θα είναι η παρουσίαση προβληματισμών μέσα από την εφαρμογή ενός προγράμματος για την αντιμετώπιση των πτώσεων σε δείγμα ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας και πως ο συνδυασμός άσκησης, διατροφής και εμψύχωσης μπορεί να συμβάλει στην καθημερινή ευεξία και σ΄ ένα νέο τρόπο νοηματοδότησης της ζωής.
• 14.00 ελαφρύ γεύμα – ξεκούραση
• 17.30 εργαστήριο διατατικών ασκήσεων
• 18.30 Σύνοψη και Συζήτηση στην επέκεινα χώρα, αναζήτηση δημιουργίας ευρωπαϊκής πλατφόρμας 
• 21.00 δεξίωση στην επέκεινα χώρα

• 08.30 Πρωϊνό περπάτημα από Βίτσα προς Μονοδένδρι μέσω του μονοπατιού της Κοκκίνης
• 12.30 ελαφρύ γεύμα στο Μονοδένδρι
• Αποχαιρετισμός και αναχωρήσεις